Base Skin Perfection – Eudora
Beleza
Base Skin Perfection – Eudora
Máscara Lash Idôle – Lancôme
Beleza
Máscara Lash Idôle – Lancôme
Paleta de Sombras – Niina Secrets
Beleza
Paleta de Sombras – Niina Secrets
TOP 5 Bases Para Pele Negra!
Beleza
TOP 5 Bases Para Pele Negra!
Lápis Colorido Tie-Dailus!
Maquiagem
Lápis Colorido Tie-Dailus!
Batom Líquido – Vizzela
Beleza
Batom Líquido – Vizzela
OffCriança é forçada a alisar o cabelo ou se retirar da escola
MaquiagemDesafio Braços trocados com Fabi Santina
Beleza

6 coisas que você não pode esquecer durante a dieta

em 27/11/2013 por Karen Bachini

Dieta da proteína, do tipo sanguíneo, da lua, do zodíaco… Cada hora é uma. Porém, você – bem informada que é – sabe que mais eficiente do que fazer uma dieta por um período de tempo, é aprender o valor nutricional dos alimentos e comer de maneira equilibrada a vida toda.

Porém, há momentos em que uma dieta pode ajudar a romper certos comportamentos ruins e nos ajudar a emagrecer.

Por isso, o hoje a gente traz para vocês 6 coisas importantes para fazer enquanto estiver passando por essa batalha:

1- Tenha seu OBJETIVO espalhado pela casa

Seja em forma de fotos, de post-its ou aquela roupa que você ainda não entra, espalhe nos lugares que você passa pequenas coisas que te lembrem e te deem força pra continuar quando aquela vontade de comer besteira bater.

2- Tenha um balanço calórico NEGATIVO

Nosso corpo não é tão complicado quanto muita gente pensa. Pra emagrecer é necessário gastar mais energia do que colocamos pra dentro, para que ele use as nossas reservas energéticas. Fazer exercício e comer alimentos menos calóricos é o caminho.

3- Não confunda FOME com VONTADE DE COMER

Comer devagar, mastigando bem os alimentos, dará tempo ao seu cérebro de se sentir saciado. Se você estiver satisfeita, não coma mais uma garfada. Simples assim.

4- Existem comidas BOAS e comidas PORCARIAS

Frituras, açúcares e gorduras são ruins e vão atrapalhar seu progresso. Alimentos integrais, água, vitaminas e minerais não podem faltar, pois vão ajudar a alcançar um corpo mais equilibrado por dentro e por fora.

5- Coma porções PEQUENAS

O tal papo de comer de 3 em 3 horas realmente ajuda a perder peso. Porções pequenas e frequentes de comida fazem seu metabolismo acelerar naturalmente e dificultam o armazenamento de depósitos de gordura no seu belo corpo.

6- DURMA o suficiente

Sim. Muita gente sente que tem pouca energia e acha que isso é falta de comida e acaba comendo mais. Muitas vezes é falta de sono. Além disso, dormir adequadamente te deixa com a pela mais bonita e menos propensa a doenças.

Gostou desse post?
Cadastre-se e receba todas as nossas dicas, artigos e tutoriais por email!
Conversa com a gente
  1. Avatar
    Franci Pacheco
    11/12/2013 às 15:26

    Dicas válidas!

  2. Avatar
    Carol Freitas
    29/11/2013 às 00:31

    Kaah, seus posts novos não estão aparecendo aqui faz tempo quando eu coloco a url lá em cima. Sempre que eu abro a página eaibeleza.com o último post que parece é o da coleção da anitta. Pra eu acessar seus posts novos eu to tendo que ir no facebook, pra clicar nos links. O que está acontecendo?? Não está acontecendo isso com mais nenhum blog aqui:((

    • Kah
      29/11/2013 às 10:19

      Não sei Carol.. que estranho… :/

  3. Avatar
    Thalita Costa
    28/11/2013 às 19:45

    É assim mesmo. Eu tenho seguido esses passos e já perdi 14 kg. Não passo fome, não tomo só Shake. Apenas me alimento melhor, faço atividade física e tenho em mente que não é de um dia pro outro que se emagrece. Tem que ser determinada e saber se controlar. Ainda quero perder mais 2, e assim atingo minha meta. Hoje estou realizada comigo mesma. É mt bom!

    • Avatar
      06/12/2013 às 12:13

      É muito bom! Essa paciência não é todo mundo que tem! Muita gente quer resultado rápido e acaba se decepcionando! Parabéns!! :D

  4. Avatar
    28/11/2013 às 15:48

    e beber água tbm, beber pouca água sabota qualquer dieta, eu que o diga! Bjus Kah

  5. Avatar
    27/11/2013 às 13:34

    FOCO FORÇA E FÉ…

  6. Avatar
    Juliana Pereira
    27/11/2013 às 12:52

    Eu A-DO-RO dietas (um pouco por nóia de mulher mesmo, um pouco por adorar mudar o que comer) e amo super super super ler tudo sobre esse assunto – mesmo nem sendo nutricionista ou algo do tipo.
    Eu adicionaria aí o hábito de beber bastante água. O que sempre foi tratado como lenda popular agora tá comprovado. Rencentemente, um grupo de cientistas alemães demonstrou através de um estudo que beber água emagrece mesmo e tem a ver também com a sensação física de saciedade com a ingestão do líquido e à aceleração do metabolismo.

    xoxo,

    Juliana Pereira
    Recife – PE

  7. Avatar
    Erika
    27/11/2013 às 11:45

    E o resultado do sorteio kah?
    Aguardo!

    • Kah
      27/11/2013 às 13:09

      qual sorteio linda?

      • Avatar
        Erika
        28/11/2013 às 16:40

        Estava falando desse sorteio, mas você não colocou em um post com a data atualizada, dai não dava para saber se tinha feito.
        Desculpas.