Sucos para desintoxicar o organismo viraram febre nos últimos tempos. A sensação de poder consertar a má alimentação tomando líquidos coloridos (quase poções mágicas) anda fazendo muita gente ir atrás dos chamados sucos detox.
O fato é que muito do que se promete não rola. Os sucos fazem bem? SIM. Eles redimem você de todos os pecados? NÃO. Por misturar vários alimentos coloridos, eles trazem muitas vitaminas e nutrientes que não costumamos incluir na nossa dieta.
É muito comum as pessoas perceberem que isso melhora a disposição, regula o intestino, deixa a pela mais bonita, entre outros benefícios.
Veja três fatos mal explicados sobre os sucos detox:
- “Eles eliminam toxinas do corpo”
Nenhuma dieta da moda é mais eficiente em eliminar toxinas do que os órgãos responsáveis por isso (fígado, rins e intestino) potencializados pela dupla exercício regular e alimentação balanceada.
- “Sauna é bom pra eliminar toxinas pelo suor”
Eliminamos muito pouca toxina pela transpiração. O custo benefício é ruim, pois precisamos suar muito pra ter uma eliminação significativa. E é fácil você acabar desidratada e tendo problemas maiores.
- “Beber um monte de água é necessário pra desintoxicar”
Água é fundamental pra nossa vida, mas como diria meu avô, “tudo que é demais é muito”, rs. Muita água pode acabar causando dor de cabeça, vômito e até fadiga. Aproximadamente 2 litros diários são mais do que suficientes.
Além disso tudo, sucos detox raramente têm quantidades legais de proteína, que se faltar na sua dieta, pode prejudicar seus resultados.
Por isso, fique de olho e não exagere. O resultado da sua boa alimentação vem com o tempo, e não num final de semana ;)
Fiquei mais empolgada quando li o título da matéria. Não vi nada demais. NADA faz milagres. Se as pessoas acreditam que um pozinho mágico emagrece, vão atrás. Agora, poderia ser mais detalhado… os tipos de sucos, a combinação dos alimentos. Mais uma, pra nada!
Muito bom o post!
Eu até acho que ele ajuda sim, mas a ajuda “real” vem para quem já tem uma alimentação legal e faz exercícios. Ele seria um complemento e não um milagre para a má alimentação.
Bjus puffaobeauty.com.br
Muito bom o post…
Kah sua linda…adoreiii…o post foi bem esclarecedor..não existe formula magica a não ser uma reeducação alimentar..bjs bjs
Menina, tava doida pra saber melhor sobre esses sucos e ficava na maior duvida!! Funciona msm? Qual comprar?? Como fazer em casa??
Valeu pelo alerta!!
Bjks!!
Muito bom o post! Sou nutricionista e é muito legal ver quando não falam besteiras na internet! Fico SUPER feliz! Realmente, nada substitui uma alimentação balanceada, não devemos focar no suco detox, e sim utilizá-los como fonte de vitaminas e minerais ótimos para o nosso corpo, aliados à nutrição adequada e atividade física :)
Eu tomo o suco verde detox, mas faço isso tendo consciência que ele não emagrece (ja vi gente achando isso), ele sozinho não faz milagres (não adianta tomar um suco detox e não ter uma alimentação saudável) e concordo que tudo que é demais não faz bem