Eu acho que raramente uma mulher fica satisfeita com o corpo que tem. Na maioria dos casos, a gente sempre queria perder alguns quilinhos aqui, uma celulitezinha ali, uma estria a menos em outro lugar.
Eu não sou super encanada com meu corpo, mas confesso que gostaria de melhorar algumas coisinhas para me sentir 100% bem usando biquínis.
E eu sou daquelas a favor de você se sentir bem com o corpo que tem. Não importa se você veste 36 ou 48, tem que se sentir bem. Se você não se sente bem quando olha no espelho, precisa mudar alguma coisa. E ninguém precisa estar satisfeita com o seu corpo, a não ser você mesma.
E eu não estou satisfeita. Hoje, eu visto 38, acho uma numeração muito boa, e peso 55kg, que também acho um peso muito bom. Meu projeto verão é para melhorar o meu corpo porque acho que sou muito flácida inteira (hauhaua) e tenho muita celulite. Gostaria de tonificar meus músculos e me sentir menos parecida com a lua quando vou a praia.
Por isso, montei um projeto de verão super fast, que vai durar 30 dias. O projeto conta com:
- Academia 5x por semana na Competition Higienópolis;
- Tratamentos estéticos 3x por semana na Ame-se Saúde e Estética;
- Beber mais água todos os dias;
- Comer menos doce e mais verduras.
Eu não quero montar um projeto super emagrecimento com uma dieta balanceada, porque eu amo comer besteiras e acho que hoje eu vou na academia para manter o peso e poder comer o que eu quiser.
Acho que o mais importante para mim nesse projeto é colocar uma meta realista com objetivos que eu consigo alcançar. Afinal quando a gente falha em cumprir um objetivo a gente fica super desmotivado né!? E daí não pode!
Esse é o meu projeto de verão que vai contar com fotos de antes e depois!
E eu queria propor aos leitores do blog que entrassem no projeto também! São 30 dias tentando levar uma vida mais saudável. Você não precisa fazer isso pelo seu corpo, faça pela sua saúde. O projet, para mim começou semana passada, mas como só fiz o post hoje, vamos começar na segunda, dia 18 de novembro, e terminar no dia 18 de dezembro.
Deixe aqui nos comentários metas realistas que vocês vão conseguir cumprir comigo, podem ser super simples como consumir menos doce, cortar o refrigerante, beber mais água, comer salada todos os dias, malhar 3h por semana, caminhar, pode ser o que você quiser! E DEIXE a meta aqui, porque escrever ela num lugar público, por mais que ninguém que te conheça leia, ajuda muito!!
Eu estou fazendo updates sempre no meu instagram, durante esses 30 dias vai rolar bastante coisa de academia por lá, afinal estamos juntos, nesse projeto! E não esqueçam de usar a hashtag #projetoBBL !!
E aí, vamos entrar no biquíni branco de lacinho? Porque se uma pessoa consegue vestir isso e ficar bonita, ela consegue vestir qualquer coisa!
Tem um redutor da Renew (AVON) embalagem prata. É caro mas é bom.
Fica a dica!! ^^
Eu sei como é, peso em torno de 40kg. Tem 34 que fica grande em mim, vou direto na seção infantil para comprar calça algumas vezes HAHAHAH
Mas como a Kah disse, hoje vc quer engordar, no futuro vai querer emagrecer.
Depois de eu ver o esforço que muita gente faz para emagrecer eu aceitei melhor meu peso, em vez de ficar tentando engordar em vão. ;)
É isso mesmo.. vc precisa se sentir bem consigo mesma!! E acredite: muitas morreriam pra ter o seu peso!! O//
O mais importante é a gente se sentir segura conosco… o meu maior problema são os doces: agora msm to com um SACO de chocolate que ganhei de Gramado!!!! Queria gostar bem menos de doce… então passei uma hora ensaiando pra apresentação de dança e agora, chocolates!!! Mas enfim, na verdade, no geral tento ser mais saudavel! Mas, eu gostaria de saber, se for possivel, a sua altura… =D
Beijooos
HAHHAHAHA Verdade, chocolate é fogooo é dificil evitar ne!?
Eu tenho 1,65!
Legal Kah! Eu e minha mãe começamos a fazer academia faz um mês, eu troquei o pão francês ou pão branco por integral, ou 7 grãos, etc.
Minha meta também é perder a flacidez e celulite, tonificar os músculos, trocar gordura por músculo rs mas sem nem chegar perto de uma panicat (acho feio).
Estabeleci para mim mesma comer mais frutas, cereais e legumes. Uma dica que sempre dou para as pessoas é no almoço colocar primeiro a salada no prato, se possível fazer um prato só de salada; assim a salada já vai saciar boa parte da fome e você não vai comer muito no almoço. É ótimo para quem quer manter o peso ou entrar numa dieta aos poucos.
Estou preferindo o delivery de sushi ao de pizza nos fds, isso já ajuda também. Mas não quer dizer que vez ou outra eu não possa fazer um brigadeiro de panela rs
Beijo e boa sorte, ansiosa pelo antes e depois ;)
Hahhaha..Eu também! <3
aii gente… quero engordar!! Sabe o que é? De barrinha eu to mega satisfeita .. mas to meio sem corpo, sabe? rsrs… Sofro pra comprar roupas que sirvam em mim! Tenho que comprar roupa de criança as vezes, pois visto 34… 36. Hoje mesmo fui procurar biquíni, mas fica estranho nos seios, fica faltando, sabe.. rsrs
Queria engordar, mas confesso que não faço nada pra colaborar, pois não tenho tempo de fazer musculação e tal..
Mas é isso…. desejo mta força de vontade pra vcs!!!! E boa dieta!! :D
Beijinhos
http://www.makesemelissa.blogspot.com
Obrigadaaaa amor!!
Hoje quer engordar, mas no futuro quem sabe não queira emagrecer.. rs..
se alguem souber de um bom redutor de celulite e estrias . por favor compartilha
tambem comecei meu projeto BBL, coloquei minhas metas la no blog: http://flaviamds.blogspot.com.br/2013/11/projeto-bbl-biquini-branco-de-lacinho.html
e sao elas:
seguir as fases da dieta corretamente
beber mais agua
iniciar uma atividade fisica
emagrecer pelo menos 5kg
forca para todas nos :)
Obaaaaaaa! Força! =D
A pergunta q não quer calar…. vai rolar foto de biquini branco depois?? Boa sorte para todas!!! #projetoBBL!
HAHAHAHAHAH não sei ennnnn quem sabe!
Acho que hábitos saudáveis tem que ser para a vida inteira. E não só por 30 dias.. =/ mas é bom para motivar a SAÚDE!
Bru, o objetivo é continuar pra vida inteira, mas você não concorda que se a gente colocar um curto período de tempo de objetivo é mais fácil cumprir e depois dos 30 dias prolongar?
Beijos
Acho muito relativo esta questão de “se sentir bem com o corpo que tem”. Com tantos padrões impostos pela sociedade, uma gordinha nunca vai se sentir bem com o corpo (e olha que tem muito gordo com a uma saúde melhor do que um magro).
Não quero polemizar e nem criticar, mas esses projetos só deixam as pessoas mais neuróticas para emagrecer. Para ficar linda em um biquíni branco, a última coisa que pensamos é na saúde, porque é muito mais corpo.
Enfim…essa é a minha opinião.
Obrigada pela opinião!! ^^
Não sou de ficar conferindo peso, mas quero minhas coxas mais finas de gordura e mais grossa de músculos. Valeu a força.
Obrigada ^^
Pra mim só falta malhar, mas como eu posso comer qualquer coisa e não engordo, não tenho motivação pra isso,hahaha. Mas acho super importante ter uma vida saudável, isso nunca foi problema pra mim, até porque, nunca gostei de coisas gordurosas e a comida saudável é super gostosa. Força pra todas. Bjs
FORÇAAAAAAA! =DDDD
Eu e minha mãe estamos dentro Kah! Hahaha
Vamos tentar diminuir o refri, tomar mais água, incluir mais coisas saudáveis e fazer caminhada! O nosso mal é a preguiça mesmo, de cozinhar, de fazer exercícios, etc…
Boa sorte para nós! Beijos!
Oba!! Beijokas ^^
kah, não sou muito de academia mas prometo caminhar 1 hora por dia pelo menos! hahaha
Já é um bom começo!! ^^
oii Kah!Adorei a iniciativa! Assim como vc , também estou no peso ideal mããããs;;;as celulites tão dando as caras kkkkk atividade eu faço sempre: ginástica funcional,musculação, caminhada…mas não estou com a alimentação 100% não…por isso a temida celulite resolver dar uma piorada (sim, pq eu já tinha)… o foco agora é alimentação!! Tô contigo! bjoss
Beleza!! O//
#projetoBBL ai vamos nós \o/
UHULLL
Kah, adoro seu blog visito todos os dias! Assim como o da Pri e da Ge <3 todos os projetos estão super motivadores, adorei!
Comecei meu projeto a 2 meses, minha meta é perca de peso, e já consegui ver resultados emagreci 4kg, cortando refrigerante, frituras, doces, academia 5x na semana e sem carbo depois das 19 h!
No começo é difícil, mas pela saúde vale a pena! Sou de Curitiba, sou professora e saio de casa todos os dias as 6 pra malhar, não é fácil, pois trabalho o dia todo e a noite estudo! Mas quando os resultados começam a aparecer, isso tudo te da mais força ainda! Força meninas e foco nas metas!
Parabéns pelo blog Kah adoro!
Um beijo
Obrigada amore!! Beijoooo ^^
Oi Kah! Nossa sou super preguiçosa! credo! Mas no feriado do dia 15/11, comecei fazer caminhada, e qro seguir firme até proximo do Natal, para pelo menos, diminuir essa barriga q me deixa tão pra baixo! :( e ficar mais bonitinha nas roupas de festa. Ah, o refri, ja cortei faz tempo! E pode ter certeza q faz uma puta diferença na celulite! Beijão e coragem pra nós! kkkk
Hauhuahuahuaa… <3
Ahhh, vou super aderir ao #projetobbl!!! Minhas metas para até 18/12 são:
* reduzir refri (2x/fds máx.)
* reduzir doces (posso um docINHO 2 dias na semana e 1 doce + calórico no fds)
* reduzir frituras (1x/semana máx. – 1 porção pequena)
* academia 4 – 5x/semana.
Desde o começo do ano que preciso perder uns 9 kg, e principalmente reduzir meu % de gordura que está 42%!! Tenho 1,58 e peso 60kg.
Show! =D
Vou viajar na férias dia 26 de dezembro tenho ate esse dia para ficar c td durinho e perder a pancinha de bóia, malhar cortar refri e diminuir doces, assim seja amem , tamu junto Kah :) já vou comprar o biquíni de lacinho hahahaha
Hauahuahuahua…
Me identifiquei, ahah. Comecei academia no final de setembro (3x por semana) e em novembro comecei a fazer 4x. O objetivo é definir músculos sem ter que passar fome. Engordei um quilo, mas já substituí bastante gordura por massa magra. Nada de mirabolante porque depois fica difícil manter, acho que sem pressão fica muito mais fácil.:)
Que ótimo! =D
Estamos juntas Kah !
Academia sempre me fez bem e quando parei percebi que entrei em uma deprê e está difícil voltar a me cuidar.
Adorei o nome do projeto :) e estou disposta a me esforçar, porque com certeza a saúde virá.
Obaa!! Fico feliz!=DDD
Kah, comecei meu “Projeto 30” (trintando em abril/2014 rs) no início deste ano – 2013 – com hidrospinning e até hoje estou firme! Não suporto musculação, eu não durava nada, e agora já estou quase fazendo aniversário na academia e super empolgada, coisa raríssima de se ver. Eu não tinha como objetivo emagrecer, e sim comer o que quisesse e manter o peso. Consegui mantê-lo e de brinde perdi muitos centímetros de cintura!
Minha dica pra vocês que querem eliminar a flacidez e manter uma rotina saudável é encontrar uma atividade física que vcs gostem fazer, que se divirtam, porque senão é muito fácil desistir. Agora minha meta junto com vcs é beber muuuuita água pra ver se melhoram minhas olheiras, pq tá feia a coisa! rs. Já fotografei o antes. E boa sorte para nós! Beijinhos
Obrigada pela dica!! =D
Bjs
Oi Kah
Sempre há muita polêmica em volta desses projetos. Eu, sinceramente, acho super válido um incentivo para uma vida mais saudável! Boa sorte Kah! Espero conseguir te acompanhar!
Beijinhos,
http://www.UmPinguinho.com.br
Obrigada!!! <33
Bom, sou super magra e nunca achei que precisasse de dietas, metas ou qualquer coisa do gênero.. Que engano! Pra saúde isso é super importante, por isso, minha meta será beber pelo menos 1 litro de água todos os dias (tem dias que bebo apenas um copo), comer verduras e frutas, e iniciar atividades físicas, mesmo que seja uma hora de dança em casa!
hahahha, adorei a iniciativa Kah!
Obrigada!!! =DDDDD
Maravilhoso ! Vou a um cruzeiro no inicio do ano , preciso tonificar musculos pena que não dá para fazer academia :( farei exercicios em casa mesmo ! Até dia 18/12 Bjos, boa sorte a todas :D
Obrigada!!! :))
Oi Kah, adorei o incentivo e a sua iniciativa.
Bom, minha meta é perder 7 kg, diminuir ao máximo o refrigerante, doces e frituras #tenso
Faço aulas de jazz 2x por semana, mas nos outros 3 dias vou fazer esteira, ja tentei começar mas sempre paro antes do fim, rs
Beijos
Obrigada! Beijos ^^
Adorei, Kah! Eu comecei mais ou menos isso a umas 3 semanas atrás. Me olhei no espelho e não fiquei muito satisfeita, ai decidi mudar algumas coisas. Cortei refrigerante (o que eu já deveria ter feito a muito tempo, porque tenho gastrite), diminui nos doces (mas ainda como um chocolatinho no final de semana porque não sou de ferro!) e estou comendo mais saladas. Nessas três semanas eu percebi como tenho me sentido menos inchada e mais disposta, não sinto dores no estômago e até acho que já desinchei um pouquinho pelo menos. Estou de olho na quantidade de sódio que estou ingerindo, acho que ajuda bastante. Fiquei muito feliz com o seu post, vou acompanhar você!
Beijos!
Ebaaa!!! Beijokas ^^
Oi, kah!! Amei a ideia! Super sou dessa vibe vida saudável e tals. Alimentação não é algo problemático pra mim, costumo comer muito bem, tomo suplementos da Herbalife todos os dias, mas, quinzenalmente, quando vou pra casa dos meus pais, sempre dou uma escapadinha e como demais, ninguém é de ferro, né?! Enfim, apesar de me alimentar bem, ainda sou muito sedentária, o que faz com que eu não tenha o corpo dos meus sonhos… E, por eu já “viver” de dieta, comer mais ou menos não faz muita diferença pra mim, preciso é me exercitar mesmo!!! Comecei a fazer Boxe chinês (é mara!!!) há 3 semanas, mas só faço 2x por semana, devido à falta de tempo… Não sei se só assim conseguirei atingir minha meta, mas ela é secar minha barriga num futuro breve (não sei estimar o tempo necessário rs)!!!
P.S.. desculpa o tamanho do post!
Hauahuahaua.. Ficou ótimo!!! =DDD
Ano passado eu me descuidei completamente, sai da academia e acabei engordando 16kg ;/
Aí quando resolvi voltar para a academia acabava voltando travada por conta da coluna. Fui ao médico, fiz o tratamento e ele mandou eu fazer caminhada 5x por semana. Faz 1 mês que tô caminhando todos os dias e fazendo dieta, já emagreci 4Kg.
Eu estou seguindo:
– sem frituras,
– sem refris,
– sem doces (só qdo a TPM aperta mto qe acabo correndo pra um bombom),
– sem besteiras alguma,
– mais legumes e verduras,
– mais água,
Semana passada fiz a dieta verde e amei os resultados, quero dar sequencia. Vou fazer a dieta verde até 18/12 :D
Beleza!! Muita força! =DDD
Adorei Kah!! Já estou na academia, mas vou aderir o seu projeto nesses 30 dias, e ele vai ser: Comer mais verduras, Ir pra academia 4x na semana sem falta; Beber mais água; Não faltar na drenagem; Comer menos a noite; Perder 3kg. Boa sorte pra gente Kah \o/ #projetoBBL
Isso ai! O//
Kah, voltei na academia hoje e era de um incentivo desse que eu estava precisando.
Sou magra, mas bebo pouca água, não como frutas nem verduras e não pratico atividades físicas. Vou passar o reveillon na praia, e quero estar fit! haha
Gostei muito da sua meta, e será minha tbm de hoje em diante, pelo menos até Janeiro.
Adorei seu post! Beijos!
Obrigada amore! Bjs
Nossa Kah , me identifiquei demais com você agora ! Sou mega flácida e tenho muita celulite mas sou magra … Entrei nessa ! Corto refrigerante (vício) vou tirar minha bicicleta mofada da garagem auehauh e vamos nessa :D
Hauahuaaa… Legal!!!
Eu sempre tive facilidade pra emagrecer sempre que queria, mas depois que casei (e completei 30) a vida ficou mais difícil. Rs…
Estou fazendo musculação 5x por semana e dança 3x por semana, já ganhei 1,5kg de massa magra, mas quero perder mais gordura e voltar a caber nos meus jeans tam 38.
Minha meta é reduzir os doces e comer menos à noite (que é o meu maior problema hoje) pra emagrecer pelo menos uns 4kg.
Torço pra que consiga! :)
AMEI a iniciativa! Desde que vi o antes e o depois da G Flores eu fiquei meio tocada e bateu em mim uma vontade de voltar a malhar valendo. Minha meta é perder gordura até janeiro. Tô super dentro do projeto BBL!! Simboraaaaaa! Vamos conseguir, Kah! Porque o que importa é a gente ficar feliz e confortável quando se olha no espelho. E não tem nada demais mudar o que não nos agrada. Dar um up é essencial! Tô contigo :* #ProjetoBBL
Obaaaaaaaaaaaaaaaaaaa =D
Gente mas vc e magraaaaaa meu sonho ushushauh
Hauhauhauhauhauaaa…
Minha meta é dançar TODO DIA no minimo 45 minutos (já que não rola academia faço uma aeróbica com ajuda do YT kkkk) dará super certo se eu deixar a preguiça de lado e não ficar fazendo dia sim dia não…
Boa!! =D
Oi Kah! Adorei a ideia do projeto, de melhorar sem sofrer! Também sofro para largar as besteiras de lado. Uma ideia e usar o TecnoNutri que é um aplicativo que pode te ajudar a controlar o que come e principalmente quanta água você está bebendo. Você vai adicionando nele os alimentos e quanta água você bebeu e no final do dia da pra saber o que faltou, o que sobrou, etc. eu gosto bastante! Parabéns pela iniciativa!
Obrigadaaaa <3
Minha meta é beber ao menos 3 litros de água (oque já estou conseguindo e como consequencia não me sinto mais inchada!), fazer exercícios pelo menos 3 vezes na semana (começo na academia hoje!) e comer menos doce. Refri e frituras eu não como. Meu objetivo é emagrecer 5 kilos e manter o peso de 63kg em um 1,72. Beijocas e vamos que vamos!! Uma dando força a outra!
Beijos amore!!!
Eu, ao contrário da maioria das mulheres, estou na luta pra ganhar peso… Minha meta é ganhar no mínimo uns 4Kg, por isso entrei numa academia (pra ganhar peso com massa muscular, não com massa adiposa)… Estou fazendo Pilates + Musculação (se bem que tenho ficado mais no Pilates por ser algo mais prazeroso pra mim e por lembrar muito minha época de RPG na adolescência… xD
=DDDDDDDDD
Adorei a ideia Kah!! Faço atividade fisica, mas ultimamente não esta sendo frequente! haha… Minhas metas são:
– Beber mais água;
– Para de beber refrigerante;
– Malhar 5x semana;
– Correr 2x semana;
– Inserir alimentos funcionais na minha dieta;
Bjoo
Beijoooooo <33
Nossa Kah, eh exatamente isso que gostaria de dizer para o mundo! Eu te entendo….não quero dizer que deveríamos seguir os padrões de beleza, mas nos sentir bem! Afinal, se você não tiver uma autoestima boa e não gostar de vc mesma, quem vai gostar? Olha, o meu projeto é emagrecer 5 quilos até o fim do #projetoBBL! Boa Sorte pra gente!
Eu tb acho juju, tem que estar feliz com VC mesma não com o mundo!
* sem doces
* sem frituras
* sem carbo após às 19h
* academia 4X na semana
* mais frutas, verduras e legumes
* muita água!!!
* -4Kg até dia 18/12/2013
\o/
#projetoBBL
OPA que projeto maravilhoosooooo quero ver só o resultado *_*
Parabéns pelo projeto, vc é linda e tem um corpo lindo desse jeito vc motiva muita gente a se cuidar tb, mesmo se já está dentro de um padrão adequado como o seu, vc é bem magra, qual é a sua altura?
Beijos
Eu tenho 1,65! Mas eu não quero emagrecer mesmo eu queria só ficar menos flácida hehehehhe
Oi Kah!
Já treino há uns 5 meses, pego mais ou menos pesado na musculação mas perder a pansa tá dificil hahaha… Vou entrar no #projetoBBL e diminuir doces e frituras, pegar mais firme na academia e aumentar o consumo de água.
Adoroo o seu blog e visito pelo menos umas 5 vezes ao dia.
Beijos
Obrigada sua linda!! Bjs ^^
Amo o seu blog e passei a curtir mais depois do dia que te vi no shopping eldorado e você foi MASTER simpática haha!
Queria MUITO ficar bem em um biquini qualquer hahaha adorei o projeto =]
Beijos
Hahahahaa… Obrigada sua linda!! Beijoooooo <33333333333
Adoreeeei a ideia Kaah!!
Super dentro do projeto #BBL. Preciso acabar com a flacidez tambem :p
Ainda nao tenho como malhar todos os dias, por conta dos estudos e trabalho, maaaaaas nos dias de folga vou me dedicar mais quando for, e pegar firme na alimentaçao #amocomerbesteiras.
Mas vamooos conseguir. Tamo juntoo :D
Obaaaaaaaaaaa
VOce treina na COmpetition da Higienípolis?
Sim ;)
Oie!!! Kah adorei a iniciativa tem uns três meses que venho nessa luta e já perdi 6 quilos
somente com reeducação alimentar e exercícios. Agora estou na reta final faltam 3 quilos
para eu bater a minha meta que também foi até 18 de dezembro vou acompanhar o seu acompanhar o seu projeto e me motivar ainda mais.
bjs
Que legal!! Beijos^^
Se alguém tiver dicas de como parar de comer doce… aceito… kkk
Já estou na academia, quero perder uns kilinhos, cortar o doce e comer coisas saudáveis…
E jamais parar com a academia…
Boa sorte Ká, adorei seu post…
Obrigada!! =D
ooi Kaah! Tenho 13 anos, me acho mt nova para essas metas, mas ate o final do ano estabeleci uma vendo o seu blog com dicas de uma pele bonita e saudável: comer mais 4 tipos de verduras e legumes além de parar de comer besteiras tbm r s r s! bjoo
Que lindo! Parabéns! ^^
Beijokas
Opaa, tô dentro! Até porque hoje acaba o feriadão, que inclusive viajei e enfiei o pé na jaca..kkkk merecido diga-se de passagem!
Mas ok, beleza então..amanhã começa, dia 18 de novembro até 18 de dezembro!
Vamos melhorar nossa saúde e por consequência eliminar algumas gordurinhas, pq o verão merece, né? kkk
Beijooo Kah!!
HAuhuhaua.. Beijos amore!!! =D
30 dias? Alimentação saudável tem que ser para o resto da vida… e não para entrar num biquíni.
O uso de dietas da moda durante um período de tempo
restrito, em grande parte dos casos, é o caminho certo para retomar ao peso
inicial e adquirir, com o passar do tempo, o “efeito sanfona” tão indesejado.
A partir dos anos 60, a auto-estima e a imagem corporal da mulher
estavam cada vez mais relacionadas entre si, e já nos anos 70, o padrão de
magreza começou a aumentar e representar beleza saudável e de autovalorização.
Imediatamente o público feminino procurou se adequar a esse
padrão de beleza, e até hoje muitas mulheres sentem a necessidade de serem
socialmente aceitas e atraentes através do biótipo de beleza imposto pelos
meios de comunicação. No início do século XXI, tornou-se uma obsessão o
culto ao corpo, então a busca pelo ideal de beleza ficou mais valorizado.
Sim, mas antes 30 dias do que nada.. quem sabe não seja o início para pegar “hábitos” mais sadios e ficar pro resto da vida?!
=//
Adorei a ideia e minha meta é comer + devagar mastigando bem os alimentos e beber + água e menos sucos prontos.
Isso ai isa!! ^^
Oi Kah… Comecei a quase duas semanas a Dieta Dukan, e já perdi 2,200kl. Adorei esta sua idéia, estou dentro. Minha meta é melhorar a alimentação, praticar mais atividades ao ar livre e entrar em um shortinho meu que não me cabe mais =/. Foco, e força de vontade a todas nós.
Beijos
Rs… Boaaaaaaa!!!
Beijos ^^
Kaah!! Amei o projeto!!
Eu sou feliz comigo, mas sempre tem alguma coisa que nos incomoda né?! Rs
Vou tentar acompanhar esse projeto e levar uma vida mais saudável, afinal, eu amo comer porcarias.. hahaha
Só tenho um porém, eu preciso me esforçar muuuuito mais na alimentação, já que não posso fazer academia devido a minha deficiência física (uso cadeira de rodas).. hehe
Então, vamo que vamo pegar firme.. :D
Beijos Káh <3
http://www.makesobrerodas.com.br
Beijos sua linda!!!!!!!!!!!!! <3
Oi Kah! Ameiiii a iniciativa!!!
Não estou acima do peso mas nesse body tem mais massa gorda do que magra :-(
Sofro com celulite (malditas), e pior tenho uma preguiça monstruosa para malhar e fazer qualquer atividade física (vergonha!!!). E como vc disse não é uma questão de ter um corpinho de top, mas para cuidar de verdade da nossa saúde que é o mais importante.
Quero muito ter uma rotina saudável, principalmente ter disciplina em algum exercício.
Sei que a rotina não ajuda muito, quando tenho um tempinho livre quero só descansar, mas tendo alguém que compartilhe da mesma meta é muito mais encorajador!
Tô dentro Kah! Vamos rumo ao nosso bem-estar por dentro e fora do corpinho!!! bjs
#meidentificototalmentecomvc hahahha eu spu assim tambem!!!
Mas vamos nos esforçar para ser mais saudáveis *_*
Ameeei Káh, super motivador! Entro contigo nessa o// BOOORA!
KDKD suas metas ennn?
Comecei o meu #projetobbl no início de outubro e os resultados já são visíveis! Meu objetivo também é tonificar os músculos e perder aquela pancinha que mesmo pequena incomoda! Hehehe Também estabeleci como meta diminuir refri e tomar mais água! Reduzir doce é tenso! Vamos que vamos! #projetobbl
EBAAAA vamos que vamos!! *_*
Assim como vc, adoro comer bobagens e nenhuma dieta radical eu conseguiria levar adiante! Minha meta é reduzir o refri, tomar mais água e tonificar os músculos. Comecei no início de outubro na academia e os resultados são realmente rápidos! Vamos que vamos pois o verão está aí! #projetobbl
SIM e eu amo poder malhar sem ter que parar de comer o que eu amo *_*
Oi Kah! Amei a ideia, porque hoje mesmo eu voltei a malhar \o/
Já sou saudável porque gosto de coisa natureba, maaaaas sempre podemos melhorar, né?
Minha meta pros próximos meses é emagrecer 10kg, diminuir meu percentual de gordura pra 14% (hoje é 24%). Então, pros próximos 30 dias, quero emagrecer pelo menos 2kg de gordura e ganhar massa magra. Vou fazer zumba, spinning, esteira, musculação, tudo que meu condicionamento físico permitir! UAHSUAHSUAHS
Boa sorte pra ti e força o/ Beijo!
Obrigada!!!! <3
hahahahahaahhaha adorei o nome!!
vou entrar nessa tb!! bikini branco de lacinho pulando as 7 ondinhas no ano novo! o/
Hauahuahauhauaa…
Você chegou bem no ponto Kah, queremos usar biquini sem ter que colocar shortinho! hahaha Quem sempre? Minhas metas pro projeto: acad 5x por semana (treino e aeróbico todos os dias!!!), beber mais água e parar de enfiar o pé na jaca nos fins de semana.
Beijossss, adorei o projeto.
Obaaa! O//
A gente semre quer mudar né?hahaha
Nunca estamos satisfeitas com nada,acho que vou entrar nessa Kah..
Quero chegar nos 50 kg,hoje peso 53kg é pouco eu sei,mas adoro tomar refri e comer muito doce,por isso estou com vc nessa…beijo
Bora amygaaa!! <33
Adorei a idéia Kah,
Bom a minha meta é emagrecer uns 3kg e fazer aulas de Pilates.
(Estou 10kg acima do meu peso, mas não posso emagrecer loucamente pq tive leucemia a 3 anos)
Vamos que vamos!!!
Bjs
Boa Re!! Eu acho que emagrecer com saúde é o mais importante!!! *_*