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Saúde

Como perder peso rápido sem acabar com a sua saúde

em 24/03/2014 por Karen Bachini

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Com tantas dietas e receitas malucas rolando pela internet, você deve ficar confusa sobre o que a gente pode e o que a gente não deve fazer pra tentar ficar mais magrinha, né? Então indicamos 3 coisas que você pode fazer pra ter um resultado estético bem legal e ainda fazem bem pra sua saúde. Dá uma olhada:

Não ponha mais sal nas coisas

O gosto da gente é modificável pelo hábito. Quanto mais sal você é acostumada a usar nas comidas maiores são as chances de você ter problemas de pressão alta e retenção de líquidos. Experimente fazer (ou pedir pra quem faz) comida – por exemplo, arroz ou carne – com metade da quantidade de sal que você está acostumada. Você vai estranhar, mas eu juro que não é impossível se adaptar. Se você tiver com pressa, dá até pra experimentar cortar todo o sal refinado das receitas e consumir apenas o sódio que os alimentos já contém.

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Beba mais água

Beber água é fundamental pra eliminar líquidos do corpo e evitar inchaços indesejados. Além de prevenir dores de cabeça e pressão alta, água em quantidade adequada ajuda a gente a afinar um pouco e entrar naquela calça que não tá mais cabendo \o/

Dê uma pausa momentânea nos doces

Tem gente que acha muito difícil, mas de novo eu te falo: é costume! Se você quer perder medidas, talvez seja uma ótima opção cortar os doces por um período determinado, tipo 3 dias ou mesmo uma semana. Se conseguir, fique mais tempo. Muita gente acaba tendo ataques de ansiedade por ficar sem chocolate, mas acredite: o Sonho de Valsa vai continuar existindo por muito tempo e você vai poder comê-lo mais pra frente. Açúcar e gordura dificultam MUITO o processo de perda de medidas. Se concentre durante o tempo em que você estiver compromissada em diminuir suas medidas! Depois, não deixe de comer aquele cupcake com as suas amigas, porque diversão e bate-papo também é saúde ;)

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Conversa com a gente
  1. Avatar
    25/03/2014 às 15:20

    Adorei as dicas,adoro aquela comida salgada sabe?Mais aos poucos estou mudando esse hábito e tmbm tenho bebido bastante água.beijo

  2. Avatar
    24/03/2014 às 16:06

    Olá Karen!

    Antes de mais, quero dar-te já os meus parabéns pelo excelente trabalho que tens vindo a mostrar no blog! Já te sigo desde o início, e acredita que tens sido uma inspiração para mim…

    Sou portuguesa, e criei recentemente um blog sobre maquilhagem essencialmente, o BEAUTY TOUCH, convido-te a fazer uma visita:
    http://www.blogbeautytouch.blogspot.pt

    Vou entretanto iniciar uma rubrica, na qual mostro os Blogues que me inspiram, à qual irei chamar “As Favoritas”…

    Neste sentido, e uma vez que és sem dúvida uma das minhas bloggers preferidas, gostaria de saber se poderei usar algumas fotografias do E Aí Beleza, para poder realizar o Post!

    Aguardo ansiosa o teu feedback.

    um beijinho,
    Soraia
    BeautyTouch

  3. Avatar
    Franci Pacheco
    24/03/2014 às 14:48

    Uhuuul, ameei as dicas.

  4. Avatar
    24/03/2014 às 12:58

    super coloco isso em pratica..adorei kah lindaaaaa