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Saúde

4 motivos pra não desistir dos exercícios no frio

em 29/04/2014 por Karen Bachini

Olá, meninas!

Resolvi escrever sobre esse assunto porque o tempo já tá dando uma mudada aqui em São Paulo e logo logo as temperaturas vão cair mais no país todo. É muito comum a gente começar alguma atividade física legal no verão e deixa de praticar quando o inverno chega. Mas eu vou dar 4 bons motivos pra você ficar esperta e não desistir dos exercícios no frio. Dá uma olhada:

1- É uma oportunidade de usar roupas diferentes

Nosso armário tem sempre um moletom querido ou uma calça que a gente adora, mas que não dá pra ir em lugar nenhum. Quando a gente se veste pra treinar, tem uma boa oportunidade de usar essas roupas legais, alguns agasalhos esportivos que são lindos e outros itens fitness que só dá pra usar no frio. Aproveite :)

2- Resultados consistentes demoram

Se você quer resultados legais e que te previnam de cair no “efeito-sanfona”, precisa treinar por um período mais longo do que alguns meses. Pra quem não sabe, “efeito-sanfona” é aquele engorda-e-emagrece repetitivo pelo qual muita gente passa, principalmente por não conseguir manter uma rotina regular de exercícios ou alimentação. Quer estar com o corpo bacana no verão do ano que vem? Então não pare de treinar no inverno.

não desistir dos exercícios

3- É menos dramático do que parece

Acordar no frio é difícil? É. Mas você acorda e vai pro trabalho, vai estudar, vai no cinema, enfim… Você não deixa de fazer coisas que realmente importam só porque tem que usar uma roupa mais quente, né? Sua saúde importa mais do que o seu trabalho. Ponto. Se você sai de casa pra trabalhar, pode encarar um friozinho pra chegar na academia.

4- Dá pra se manter ativa em casa

Se ainda assim, tá com receio de sair e pegar uma pneumonia mortal, relaxa. Ninguém precisa de mil equipamentos ultra-modernos de academia pra ter um corpo legal. Abdominais você pode fazer no tapete da sala e nesse outro post a gente já mostrou que dá pra deixar o músculo do tchau durinho em casa. No canal do Saúde na Rotina no YouTube tem um monte de treinos pra fazer em casa e sem equipamentos.

Curtiu as dicas? Quero só ver se você vai continuar mesmo, hein!? Depois passa aqui pra contar se deram certo ;)

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Conversa com a gente
  1. Avatar
    Roberta
    01/05/2014 às 20:46

    Morando no Rio de Janeiro eu tenho mais dificuldade de manter o ritmo no verão. Sair para caminhar quando faz 45 graus lá fora é duríssimo. Prefiro 15

    • Avatar
      07/05/2014 às 14:31

      Putz, calor demais é até pior, né, Roberta?

  2. Avatar
    Franci Pacheco
    01/05/2014 às 19:34

    Super curti, vou tentar!

  3. Avatar
    30/04/2014 às 12:39

    Isso aí! Sem contar que no inverno a gente acaba comendo um pouco mais do que no verão, ou pelo menos comidas mais calóricas que no verão (tipo foundue). Os exercícios ajudam a equilibrar! Ótimo post. Beijinhos.

    • Avatar
      07/05/2014 às 14:30

      Hum, nem me fala em fondue que dá vontade de fazer, Rebeca :P
      Beijo!

  4. Avatar
    Débora
    30/04/2014 às 11:16

    Bom dia!
    Me preparando pra começar os treinos de hj que são 2 e me deparo com esse post!
    Parte 1 em casa e parte 2 na academia =P

  5. Avatar
    Deise
    30/04/2014 às 11:08

    Eu gosto muito mais de treinar no inverno que no verão. Tenho mais disposição e adoro o fato de a academia estar mais vazia…hahaha

    • Avatar
      07/05/2014 às 14:28

      Academia vazia é uma delícia, né, Deise? :D

  6. Avatar
    Nielma Ribeiro
    30/04/2014 às 09:52

    Apesar de conhecer esse blog a pouco tempo, já amoooo.
    Achei essa matéria super gostosa de ler, principalmente porque me matriculei na academia essa segunda, vou começar com 3 vezes na semana pois tenho condromalacia nos dois joelhos. Vou enfrentar esse inverno lindamente para no próximo não parecer uma bola de neve dentro dos casacos.

    Beijos.

    • Avatar
      07/05/2014 às 14:28

      Boa, Nielma! Parabéns pela matrícula! Cuida desses joelhos aí ;)

  7. Avatar
    Jonathan Hirakawa
    29/04/2014 às 23:40

    Gente, eu faço natação no frio! AHAHAHA!!

    Suicídio, sim ou com certeza?

    Mas, para ser sincero, só é difícil a hora que entra na água, quando estou nadando não sinto frio…

    E né? Exercícios físicos esquentam, acho fazer no frio até mais gostoso.

    • Avatar
      07/05/2014 às 14:27

      Hahaha, Jonathan corajoso! Mas é isso mesmo. Encarando o frio, depois o exercício fica gostoso de fazer ;)

  8. Avatar
    Vicka
    29/04/2014 às 22:50

    Eu juro que tento,mas minha cama não permite que eu levante 5h30 pra fazer caminhada :cc KOASKOASKOASKOAS

    • Avatar
      07/05/2014 às 14:26

      Hahahaha, é… cama sedutora é um problema!

  9. Avatar
    Simone Onodera
    29/04/2014 às 19:18

    Nossa Kah, realmente dá uma preguiça eu mesma parei de fazer academia esses dias e tá osso começar de novo viu…
    Bjooosss

  10. Avatar
    29/04/2014 às 18:43

    No frio única coisa que eu não deixo de fazer é academia,vou todos os dias até os mais gelados…hahahhh
    Os motivos são ótimos….beijo

  11. Avatar
    Vania Ribeiro Cecotti
    29/04/2014 às 16:30

    Neste época de friozinho estou iniciando a Zumba… no inicio dá uma preguicinha depois…não dá vontade de parar!! :)

    • Avatar
      07/05/2014 às 14:24

      Boa, Vania! Só o começo é difícil mesmo! Depois é só alegria :)

  12. Avatar
    mariana silva
    29/04/2014 às 15:30

    oi Kah gostaria de te perguntar quanto foi a “maça” dessa foto aqui: http://eaibeleza.com/wp-content/uploads/2014/02/quadros-com-frases-para-imprimir-e-decorar-sua-casa-2.jpg