4 motivos pra não desistir dos exercícios no frio

Olá, meninas!

Resolvi escrever sobre esse assunto porque o tempo já tá dando uma mudada aqui em São Paulo e logo logo as temperaturas vão cair mais no país todo. É muito comum a gente começar alguma atividade física legal no verão e deixa de praticar quando o inverno chega. Mas eu vou dar 4 bons motivos pra você ficar esperta e não desistir dos exercícios no frio. Dá uma olhada:

1- É uma oportunidade de usar roupas diferentes

Nosso armário tem sempre um moletom querido ou uma calça que a gente adora, mas que não dá pra ir em lugar nenhum. Quando a gente se veste pra treinar, tem uma boa oportunidade de usar essas roupas legais, alguns agasalhos esportivos que são lindos e outros itens fitness que só dá pra usar no frio. Aproveite :)

2- Resultados consistentes demoram

Se você quer resultados legais e que te previnam de cair no “efeito-sanfona”, precisa treinar por um período mais longo do que alguns meses. Pra quem não sabe, “efeito-sanfona” é aquele engorda-e-emagrece repetitivo pelo qual muita gente passa, principalmente por não conseguir manter uma rotina regular de exercícios ou alimentação. Quer estar com o corpo bacana no verão do ano que vem? Então não pare de treinar no inverno.

3- É menos dramático do que parece

Acordar no frio é difícil? É. Mas você acorda e vai pro trabalho, vai estudar, vai no cinema, enfim… Você não deixa de fazer coisas que realmente importam só porque tem que usar uma roupa mais quente, né? Sua saúde importa mais do que o seu trabalho. Ponto. Se você sai de casa pra trabalhar, pode encarar um friozinho pra chegar na academia.

4- Dá pra se manter ativa em casa

Se ainda assim, tá com receio de sair e pegar uma pneumonia mortal, relaxa. Ninguém precisa de mil equipamentos ultra-modernos de academia pra ter um corpo legal. Abdominais você pode fazer no tapete da sala e nesse outro post a gente já mostrou que dá pra deixar o músculo do tchau durinho em casa. No canal do Saúde na Rotina no YouTube tem um monte de treinos pra fazer em casa e sem equipamentos.

Curtiu as dicas? Quero só ver se você vai continuar mesmo, hein!? Depois passa aqui pra contar se deram certo ;)